Mit einer Detox-Kur können Sie Ihre Haut entgiften. Sie wird es Ihnen mit einem frischen und strahlenden Aussehen danken.
Unsere Haut ist nicht nur unser grösstes Organ und unser Schutzschild gegen Umwelteinflüsse, sie erfüllt auch wichtige Funktionen im Stoffwechsel. Zusammen mit Darm, Leber und Niere ist sie für die körpereigene Entgiftung zuständig.
Adieu Abfallstoffe
Unsere Haut macht also nicht nur viel, sie muss auch viel mitmachen. Deshalb verdient sie mehr Aufmerksamkeit als nur tägliches Eincremen. Gerade bei einem Entgiftungsprozess kann sie unsere Unterstützung gut brauchen. Margrit Schär, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin in Kirchberg, erklärt: «Tagsüber lagern sich viele Stoffwechselprodukte in der Haut ab. In der Nacht werden diese so gut wie möglich gelöst und über Organe oder Poren abgebaut. Das Entgiften hilft, die natürliche Ausscheidung anzuregen und zu unterstützen.»
Detox von innen
Ein erster Schritt zu einer strahlenden Haut ist eine ausgewogene Ernährung. Das bedeutet: viel Obst, Gemüse, hochwertige Eiweisse wie Fisch, Muskelfleisch, Eier, Tofu, Nüsse oder fettreduzierte Milchprodukte, aber: wenig Kohlenhydrate. Verzichten Sie so gut wie möglich auf Wurstwaren, fettes Fleisch, Süssigkeiten sowie grössere Mengen an Alkohol oder Zigaretten. Da viele der gelösten Stoffe über die Nieren ausgeschieden werden, sollten Sie reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen, um die Nieren zu unterstützen. 1,5 bis 2 Liter stilles Wasser oder ungesüsster Tee pro Tag sind ideal. Zur Abwechslung eignet sich auch eine Fruchtschorle. Aber bitte nicht zu viel: Wer mehr als 2,5 Liter trinkt, läuft Gefahr, zu viele Mineralien auszuscheiden. Zur Unterstützung des Entschlackungsprozesses empfiehlt die Expertin, zusätzlich eine Leber-Gallen-Kur zu machen. Die Bitterstoffe gibt es als Tropfen, Tee oder Tabletten, sie regen den Darm an. «Sinnvoll sind auch individuell abgestimmte Vitalstoffe. Vitamin B und E sorgen für Elastizität. Kaltgepresste Öle – pur oder in Kapselform – machen die Haut weich, geschmeidig und widerstandsfähig», erklärt Magrit Schär.
Detox durch Bewegung
Sport kurbelt die Stoffwechselvorgänge an, am besten bewegen Sie sich an der frischen Luft. Doch übertreiben Sie es nicht, denn gerade während einer Entgiftungskur sollte Ihnen Sport Kraft geben und nicht rauben. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu achten und zu spüren, was Ihnen guttut.
Detox von aussen
Auch eine äusserliche Reinigung kann den Entgiftungsprozess unterstützen. «Basenbäder helfen, den Körper zu entsäuern», empfiehlt Margrit Schär. Idealerweise folgt danach ein Peeling, um abgestorbene Hautschüppchen zu lösen. «Achten Sie darauf, dass das Produkt auf Zucker oder Salz basiert und eine gute Qualität hat. Die Schleifpartikel sollten abgerundet sein und sich auflösen. Gut sind auch die neuen Peelings aus Bambusgranulat.» Mit einer reichhaltigen Körpermilch, einem Balsam oder einer Körperbutter helfen Sie der Haut, ihren Schutzfilm nach dieser intensiven Reinigung wiederherzustellen.
Nicht nur eine Frage der Zeit
Natürlich ist der Effekt länger anhaltend, wenn Sie eine mehrtägige Kur machen, als nur einen Tag lang zu entgiften. Aber ein Tag ist besser als kein Tag. Denn beim Detox befreien Sie sich nicht nur von körperlichem, sondern auch von seelischem Ballast.
