Raucherentwöhnung

Dienstleistung

Raucherentwöhnung

Einmal Raucher, immer Raucher? Mit der richtigen Beratung haben Sie gute Chancen, der Zigarette bald Lebewohl sagen zu können. Eine Herausforderung bleibt die Raucherentwöhnung trotzdem.

Die Macht der Gewohnheit

Viele Raucher glauben, sie könnten «von heute auf morgen» mit dem Rauchen aufhören. Der Grund liegt auf der Hand: Die Nikotinabhängigkeit lässt sich tatsächlich mit circa zwei Wochen Abstinenz überwinden. Doch stärker als das körperliche Verlangen wiegt die Macht der Gewohnheit. Für viele Raucher ist der blaue Dunst Teil des Alltags. Entsprechend schwer fällt es, beim Kaffee am Morgen oder einem Feierabendbier im Kollegenkreis auf die Zigarette zu verzichten. Noch schwieriger wird es, wenn der Partner oder das soziale Umfeld ebenfalls raucht.

 

Die Grundvoraussetzungen

Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, braucht den Willen dafür. Physische Unterstützung gibt es in Form von Nikotinpflastern oder -kaugummis aus der Apotheke. Sie sind rezeptfrei erhältlich und mindern körperliche Entzugserscheinungen. Wenn das Verlangen nach einer Zigarette weniger stark ist, fällt der Verzicht besonders in schwierigen Situationen leichter. «Nein» zu sagen, ist dann vor allem eine Willensaufgabe.

Eine ergänzende Beratung lohnt sich, um den individuellen Anforderungen jedes Rauchers gerecht zu werden. Ausgebildete Fachpersonen erläutern gängige Stolperfallen, die in vielen Fällen zum Griff nach der Zigarette verleiten. Untersuchungen zeigen zudem, dass die Entwöhnung besser klappt, je öfter ein Raucher darauf angesprochen wird.

Neue Gewohnheiten schaffen

Fehlt eine Gewohnheit plötzlich im Alltag, greifen viele Menschen zu einem Ersatz. Bei Ex-Rauchern sind das oft Leckereien. Zusammen mit Stoffwechselveränderungen als Folge des Rauchstopps kommt es häufig zu einer Gewichtszunahme. Doch das muss nicht sein: Ein konsequenter Ersatz der Rauchgewohnheit mit körperlicher Ertüchtigung verhindert zusätzliche Kilos. Und hat gleichzeitig positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Was ein Rauchstopp alles verändert

Die Raucherentwöhnung ist also alles andere als einfach – doch sie lohnt sich. Ohne Zigaretten muss der Körper nicht mehr damit fertig werden, an die 4800 verschiedene Substanzen zu verarbeiten, die üblicherweise über den Rauch in die Lungen gelangen. Das Resultat: Herzfrequenz und Blutdruck sinken. Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich, das Atmen fällt bereits nach wenigen Tagen leichter. Mittel- und längerfristig sinken auch die Risiken für Lungenkrebs, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Potenzprobleme oder verringerte Fruchtbarkeit.

Finden Sie Ihre nächste Apotheke oder Drogerie

40 Standorte gefunden
Suchen in
StandortPLZOrt
Bahnhof Apotheke 5000 Aarau
Goldene Engel Apotheke 4001 Basel
Bahnhof Apotheke Drogerie 4051 Basel
Apotheke Mutschellen 8965 Berikon
Linden Apotheke 3008 Bern
Apotheke Hörning 3011 Bern
Bahnhof Apotheke 3011 Bern
Breitfeld Apotheke 3014 Bern
Jura Apotheke 3014 Bern
Jupiter Apotheke 3015 Bern
Westside Apotheke 3027 Bern
Bahnhof Apotheke Zbinden 3400 Burgdorf
Montalin Apotheke 7000 Chur
Raetus Apotheke 7000 Chur
Apollo Apotheke 7000 Chur
Blauen Apotheke 4107 Ettingen
Apotheke Dr. Kropf 3780 Gstaad
Bahnhof Apotheke 3800 Interlaken
Turm Apotheke 4900 Langenthal
Dorfplatz Apotheke 3110 Münsingen
Bahnhof Apotheke 3110 Münsingen
Tauben Apotheke Drogerie 8200 Schaffhausen
Apotheke Herblingermarkt 8207 Schaffhausen
Dorf Apotheke 3612 Steffisburg
Apotheke Drogerie Strättligen 3604 Thun
Paracelsus Apotheke Drogerie 5430 Wettingen
Bahnhof Apotheke Wetzikon 8620 Wetzikon ZH
Bahnhof Apotheke 8400 Winterthur
Rathaus Apotheke 8400 Winterthur
Apotheke Worb 3076 Worb
Pfauen Apotheke 4800 Zofingen
Löwen Apotheke 4800 Zofingen
Metalli Apotheke 6300 Zug
Zug Apotheke 6300 Zug
Odeon Apotheke 8001 Zürich
Leimbach Apotheke 8041 Zürich
Neumarkt Apotheke Drogerie 8048 Zürich
Apotheke Schafroth 8048 Zürich
Bahnhof Apotheke Oerlikon 8050 Zürich
Drogama Apotheke Drogerie 8055 Zürich

Das könnte Sie auch interessieren